2008年02月05日

ダイエット[92日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-1.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:24.5%
BMI:20.2
二回目測定
体重:??kg
体脂肪率:23.5%
BMI:20.3
食事
朝食
脂肪燃焼スープ(86kcal)、ご飯1膳(200kcal)、肉団子3個(60kcal)、煎茶  /計346kcal
昼食
スープ春雨担々風(108kcal)、煎茶  /計108kcal
夕食
ご飯1/2膳(110kcal)、水炊き鍋(300kcal)  /計410kcal
おやつ
白いプリン(200kcal)、ココア(175kcal)、煎茶  /計375kcal  /1日合計1239kcal

昨年11月中旬(随分前……)に偶然テレビで放送しているのを見て、
思わず途中から録画した番組がありました。
その名も「妻がキレイになる50の方法」。(訴求力溢れるタイトルだ・笑)

今更だけど、その番組で「美容健康に良い」と紹介されていた食品を抜粋して書いとこう。自分の忘備録として。

ちりめんじゃこ
かつお(かつおぶし):紫外線に負けない肌のツヤ
チョコレート:食欲抑制
グレープフルーツ:食欲抑制
さつまいも(焼き芋):食物繊維、腸内環境改善
ヨーグルト1日300g+オリゴ糖:腸内環境を整え、肌をきれいに
※オリゴ糖の多く含まれるもの:きなこ、ごぼう、たまねぎ、はちみつ、ニンニク

他にも、以前の日記でも話題に上った
加圧トレーニング
や、あの由美かおるさんのスタイルの秘密
西野流呼吸法
なども紹介してました。
posted by おしるこ at 19:17| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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