2008年02月28日

ダイエット[115日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-0.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:24.5%
BMI:19.9
二回目測定
体重:??kg
体脂肪率:22.0%
BMI:20.0
食事
朝食
発芽玄米入りご飯1膳(200kcal)、納豆(96kcal)、ポトフ(300kcal)、紅茶  /計596kcal
昼食
春雨スープワンタン入り(114kcal)、紅茶  /計114kcal
夕食
発芽玄米入りご飯1膳(200kcal)、舞茸とたまねぎの味噌汁(50kcal)、豚バラ生姜焼き(350kcal)、千切りキャベツ(20kcal)、しめじのガーリックソテー(15kcal)、こんにゃくの醤油煮(10kcal)  /計645kcal
おやつ
マンゴーレアチーズトルテ(300kcal)、カップケーキ(150kcal)、蒟蒻ゼリー2個(16kcal)、紅茶  /計465kcal  /1日合計1820kcal

タグ:ダイエット
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2008年02月27日

ダイエット[114日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.6
二回目測定
体重:??kg
体脂肪率:23.0%
BMI:20.1
食事
朝食
ご飯1膳(200kcal)、ポトフ(320kcal)、紅茶  /計520kcal
昼食
オホーツク丼(551kcal)  /計551kcal
夕食
ご飯1/4膳(50kcal)、ポトフ(350kcal)、鮭のホイル包み焼き(160kcal)、ほうれん草とえのきだけの中華風お浸し(50kcal)  /計610kcal
おやつ
柿ピー(208kcal)、紅茶  /計208kcal  /1日合計1881kcal

タグ:ダイエット
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2008年02月26日

ダイエット[113日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:24.5%
BMI:19.8
二回目測定
体重:??kg
体脂肪率:24.5%
BMI:20.1
食事
朝食
ご飯1膳(230kcal)、おかかふりかけ(10kcal)、星型チキンカツ1個(80kcal)、豆腐サラダ(50kcal)、煎茶  /計370kcal
昼食
スープ春雨かきたま中華風(58kcal)、バナナ1本(100kcal)  /計158kcal
夕食
ご飯1膳(200kcal)、ポトフ(400kcal)、煎茶  /計600kcal
おやつ
煎茶、ミスタードーナツダブルチョコレート(266kcal)、エンゼルパフ(255kcal)、カフェオレ(59kcal)  /計580kcal  /1日合計1708kcal

タグ:ダイエット
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2008年02月25日

ダイエット[112日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-0.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:25.5%
BMI:19.8
二回目測定
体重:??kg
体脂肪率:24.5%
BMI:20.0
食事
朝食
発芽玄米入りご飯1膳(200kcal)、脂肪燃焼スープ(86kcal)、チーズ入り卵焼き(130kcal)、寿司2貫(100kcal)、煎茶  /計516kcal
昼食
カップラーメン塩(304kcal)、煎茶  /計304kcal
夕食
梅じゃこチャーハン(450kcal)、脂肪燃焼スープ(86kcal)、餃子5個(250kcal)、焼き厚揚げ(90kcal)、豆腐サラダ(100kcal)  /計976kcal
おやつ
煎茶  /1日合計1796kcal

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2008年02月24日

ダイエット[111日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-1.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:25.0%
BMI:19.7
二回目測定
体重:??kg
体脂肪率:26.0%
BMI:20.5
食事
朝食
脂肪燃焼スープ(86kcal)、トルティーヤ3個(300kcal)、レーズンパン1個(200kcal)、紅茶  /計586kcal
昼食
ご飯(400kcal)、イタリアンハンバーグ(750kcal)、コーン(25kcal)、焼きポテト(30kcal)、焼きブロッコリー(10kcal)、フライドポテト(75kcal)、たらフライ1個(100kcal)、ウィンナーブリトー1/4本(250kcal)、スープ(50kcal)  /計1690kcal
夕食
寿司5貫(300kcal)、納豆巻き(350kcal)、梅ちそ巻き(300kcal)、煎茶  /計950kcal
おやつ
ほうじ茶  /1日合計3226kcal

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タグ:ダイエット
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2008年02月23日

ダイエット[110日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:25.5%
BMI:19.6
二回目測定
体重:??kg
体脂肪率:25.5%
BMI:20.1
食事
朝食
十五穀入りご飯1膳(230kcal)、脂肪燃焼スープ(86kcal)、ほうじ茶  /計316kcal
昼食
梅納豆チャーハン(350kcal)、バナナ1本(100kcal)、牛乳200ml(96kcal)、ほうじ茶  /計546kcal
夕食
脂肪燃焼スープ(86kcal)、発芽玄米入りご飯1膳(300kcal)、鶏とネギのチーズ焼き(300kcal)、大豆とひじきの煮物(150kcal)  /計836kcal
おやつ
卵サブレ3枚(171kcal)、ほうじ茶  /計171kcal  /1日合計1869kcal

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2008年02月22日

ダイエット[109日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:0.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:25.0%
BMI:19.7
二回目測定
体重:??kg
体脂肪率:23.5%
BMI:19.8
食事
朝食
ご飯1膳(120kcal)、クリームコロッケ1/4個(40kcal)、チーズいそべ餅2個(240kcal)、紅茶  /計400kcal
昼食
くるみパン1/2(100kcal)、ごまクリームチーズパン(250kcal)、紅茶  /計350kcal
夕食
十五穀入りご飯1膳(200kcal)、脂肪燃焼スープ(86kcal)、ブリの照り焼き(250kcal)、大豆とひじきの煮物(150kcal)、シードル150kcal(80kcal)  /計766kcal
おやつ
紅茶、チョコレート1個(32.4kcal)  /計32.4kcal  /1日合計1548.4kcal

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2008年02月21日

ダイエット[108日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-0.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.8
二回目測定
体重:??kg
体脂肪率:24.0%
BMI:20.0
食事
朝食
十五穀入りご飯1膳(200kcal)、納豆(100kcal)、クリームシチュー(400kcal)、煎茶  /計700kcal
昼食
中華餃子スープ(250kcal)、煎茶  /計250kcal
夕食
ご飯(300kcal)、クリームシチュー(400kcal)、緑黄色野菜のいわしハンバーグ(95kcal)、スモークサーモンサラダ(50kcal)  /計845kcal
おやつ
煎茶、ダブルベリーガレット(44kcal)、プリッツ(86kcal)、チョコレート1個(32.4kcal)  /計162.4kcal  /1日合計1957.4kcal

タグ:ダイエット
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2008年02月20日

ダイエット[107日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:24.5%
BMI:20.0
二回目測定
体重:??kg
体脂肪率:24.5%
BMI:20.1
食事
朝食
十五穀入りご飯1膳(200kcal)、納豆(100kcal)、餃子中華スープ(250kcal)、ウィンナー3本(160kcal)、ほうじ茶  /計710kcal
昼食
いそべ餅3個(330kcal)、ほうじ茶  /計330kcal
夕食
十五穀入りご飯1膳(200kcal)、クリームシチュー(400kcal)、シードル(80kcal)  /計680kcal
おやつ
プリッツ(86kcal)、ほうじ茶、牛乳200ml(96kcal)  /計182kcal  /1日合計1902kcal

タグ:ダイエット
posted by おしるこ at 19:41| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月19日

ダイエット[106日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-1.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:25.5%
BMI:19.9
二回目測定
体重:??kg
体脂肪率:23.0%
BMI:20.2
食事
朝食
ご飯1膳(200kcal)、餃子中華スープ(250kcal)、ほうじ茶  /計450kcal
昼食
ローカロ生活えびのコンソメリゾット風(37.2kcal)、ほうじ茶  /計37.2kcal
夕食
ご飯1膳(200kcal)、脂肪燃焼スープ(86kcal)、ホッケの開き(250kcal)、えびしゅうまい1個(40kcal)  /計576kcal
おやつ
フライドポテトS(150kcal)、カフェラテ(44kcal)、牛乳200ml(96kcal)  /計290kcal  /1日合計1688kcal

posted by おしるこ at 19:18| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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