2008年02月18日

ダイエット[105日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:25.0%
BMI:19.9
食事
朝食
十五穀入りご飯1膳(200kcal)、脂肪燃焼スープ(86kcal)、鶏団子2個(100kcal)、茹でじゃがいも1/2個(50kcla)、紅茶  /計436kcal
昼食
カップラーメン味噌(334kcal)、紅茶  /計334kcal
夕食
ご飯1膳(200kcal)、脂肪燃焼スープ(86kcal)、餃子中華スープ(300kcal)、れんこんとおからのだんご4個(80kcal)  /計666kcal
おやつ
紅茶  /1日合計1436kcal

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2008年02月17日

ダイエット[104日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-2.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:25.5%
BMI:19.9
二回目測定
体重:??kg
体脂肪率:25.5%
BMI:20.6
食事
朝食
クロワッサン(200kcal)、チーズパン1/4個(100kcal)、くるみパン1/2個(200kcal)、紅茶  /計500kcal
昼食
豚丼(600kcal)、大根とじゃこの野菜サラダ(28kcal)、ほうじ茶  /計628kcal
夕食
脂肪燃焼スープ(86kcal)、おにぎり1/2個(100kcal)、温野菜サラダ(150kcal)、とんかつ(480kcal)  /計816kcal
おやつ
ほうじ茶  /1日合計1944kcal

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2008年02月15日

ダイエット[102日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-1.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:24.5%
BMI:19.7
二回目測定
体重:??kg
体脂肪率:24.5%
BMI:20.2
食事
朝食
発芽雑穀入りご飯1膳(200kcal)、脂肪燃焼スープ(86kcal)、納豆(100kcal)、じゃこ入り卵焼き(100kcal)  /計486kcal
昼食
寿司12貫(600kcal)、煎茶  /計600kcal
夕食
発芽雑穀入りご飯1膳(200kcal)、脂肪燃焼スープ(86kcal)、炊き合わせ(200kcal)  /計486kcal
おやつ
羊羹(100kcal)、牛乳200ml(96kcal)  /計196kcal  /1日合計1768kcal

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2008年02月13日

ダイエット[100日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-0.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:25.0%
BMI:19.8
二回目測定
体重:??kg
体脂肪率:23.5%
BMI:20.0
食事
朝食
発芽玄米入りご飯1膳(200kcal)、納豆(100kcal)、チーズ1個(55kcal)、かぼちゃのミルクスープ(165kcal)、煎茶  /計520kcal
昼食
いそべ餅2個(240kcal)、きな粉餅1個(130kcal)、おしるこ1個(200kcal)、煎茶  /計570kcal ―
夕食
発芽玄米入りご飯1膳(200kcal)、かぼちゃのミルクスープ(170kcal)、餃子6個(300kcal)、じゃがいもとピーマンの炒めもの(200kcal)、スパークリングワイン100ml(73kcal)  /計943kcal
おやつ
煎茶  /1日合計2033kcal

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ラベル:ダイエット
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2008年02月12日

ダイエット[99日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-0.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:24.5%
BMI:19.8
二回目測定
体重:??kg
体脂肪率:24.5%
BMI:20.0
食事
朝食
ご飯1膳(200kcal)、ミートボール7個(140kcal)、ブロッコリー(30kcal)、紅茶、牛乳200ml(95kcal)  /計465kcal
昼食
チーズパン(150kcal)、もずくスープ(9kcal)、牛乳200ml(95kcal)、紅茶  /計254kcal
夕食
ご飯1膳(200kcal)、かぼちゃのミルクスープ(170kcal)、うま煮(100kcal)  /計470kcal
おやつ
紅茶  /1日合計1189kcal

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ラベル:ダイエット
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2008年02月11日

ダイエット[98日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:26.0%
BMI:19.8
二回目測定
体重:??kg
体脂肪率:25.0%
BMI:20.1
食事
朝食
ご飯(200kcal)、納豆(100kcal)、ベーコンエッグ(200kcal)、温野菜サラダ(100kcal)、煎茶  /計600kcal
昼食
たらこスパゲティ(600kcal)  /計600kcal
夕食
寿司8貫(450kcal)、串カツ(260kcal)、うま煮(50kcal)、煎茶  /計760kcal
おやつ
紅茶  /1日合計1960kcal

ラベル:ダイエット
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2008年02月10日

ダイエット[97日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-1.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.8
二回目測定
体重:??kg
体脂肪率:25.0%
BMI:20.2
食事
昼食
レーズンさつまいもパン(250kcal)、紅茶  /計250kcal
夕食
ピザ(250kcal)、温野菜サラダ(200kcal)、じゃがいもスープ200ml(190kcal)、紅茶  /計640kcal
おやつ
りんご1/4個(50kcal)、ポップコーン(250kcal)、ぽると(150kcal)  /計450kcal  /1日合計1340kcal

ラベル:ダイエット
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2008年02月09日

ダイエット[96日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-1.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:25.0%
BMI:19.7
二回目測定
体重:??kg
体脂肪率:23.5%
BMI:20.2
食事
朝食
カレーライス(720kcal)、紅茶  /計720kcal
昼食
ホットケーキ(400kcal)、紅茶  /計400kcal
夕食
雑炊(230kcal)、塩鮭焼き(100kcal)、きのこの梅煮(50kcal)  /計380kcal
おやつ
紅茶、シードル200ml(106kcal)、梅酒お湯割り200ml(120kcal)、プリッツ(86kcal)、チーズ1個(55kcal)  /計367kcal  /1日合計1867kcal

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ラベル:ダイエット
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2008年02月08日

ダイエット[95日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:26.0%
BMI:19.8
二回目測定
体重:??kg
体脂肪率:24.0%
BMI:20.1
食事
朝食
ご飯1膳(200kcal)、納豆(100kcal)、クリームコロッケ1/4(40kcal)、まめからくん1個(60kcal)、ブロッコリー(30kcal)、紅茶  /計430kcal
昼食
ローカロ生活きのこのチーズリゾット風(38.7kcal)、グレープフルーツ1/2(80kcal)、紅茶  /計118.7kcal
夕食
白ごまラーメン(700kcal)  /計700kcal
おやつ
ショートケーキ(300kcal)、紅茶  /計300kcal  /1日合計1548.7kcal

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posted by おしるこ at 19:38| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月07日

ダイエット[94日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:25.5%
BMI:20.0
二回目測定
体重:??kg
体脂肪率:25.0%
BMI:19.9
食事
朝食
りんご1/4個(45kcal)、ご飯1/3膳(70kcal)、じゃこ入り卵焼き(150kcal)、鶏カツレツ小1個(50kcal)、ヨーグルト(きな粉蜂蜜入り)(100kcal)、煎茶  /計415kcal
昼食
スープ春雨かきたま中華風(58kcal)、牛乳100ml(45kcal)、煎茶  /計103kcal
夕食
カレーライス(600kcal)  /計600kcal
おやつ
焼き芋(400kcal)、チョコレート1個(32.4kcal)、煎茶  /計432.4kcal  /1日合計1550.4kcal

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ラベル:ダイエット
posted by おしるこ at 19:25| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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