2008年01月27日

ダイエット[83日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-1.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:25.5%
BMI:20.0
二回目測定
体重:??kg
体脂肪率:26.5%
BMI:20.3
食事
朝食
クロワッサン(200kcal)、くるみパン(250kcal)、ミルクティ250ml(100kcal)、紅茶  /計550kcal
昼食
フレッシュネスバーガー・クラシックバーガー(470kcal)、ポテトM1/2(160kcal)、紅茶  /計630kcal
夕食
お好み焼き(400kcal)、たらの芽のてんぷら(200kcal)、スパークリングワイン100ml(100kcal)、蓮根の挟み揚げ天あんかけ(143kcal)  /計843kcal
おやつ
アップルパイ(150kcal)、サラダせんべい3枚(168kcal)、紅茶  /計318kcal  /1日合計2341kcal

ラベル:ダイエット
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2008年01月26日

ダイエット[82日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:25.5%
BMI:20.0
二回目測定
体重:??kg
体脂肪率:24.5%
BMI:20.1
食事
朝食
ご飯1膳(190kcal)、脂肪燃焼スープ(86kcal)、煎茶  /計276kcal
昼食
ざるそば(270kcal)  /計270kcal
夕食
脂肪燃焼スープ(86kcal)、ご飯1膳(150kcal)、クリームシチュー(400kcal)  /計636kcal
おやつ
ポテトチップス22g(150kcal)、モロゾフ・グルノーブルホワイト1/4(300kcal)、柿ピー(209kcal)、煎茶  /計659kcal  /1日合計1841kcal

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2008年01月25日

ダイエット[81日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-1.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:25.5%
BMI:19.9
二回目測定
体重:??kg
体脂肪率:24.0%
BMI:20.2
食事
朝食
発芽雑穀おにぎり1個(180kcal)、脂肪燃焼スープ(60kcal)、鶏のチーズ焼き(50kcal)、玄米茶  /計290kcal
昼食
カップラーメン味噌(347kcal)  /計347kcal
夕食
脂肪燃焼スープ(86kcal)、ご飯1膳(200kcal)、クリームシチュー(400kcal)  /計686kcal
おやつ
焼き芋(350kcal)、玄米茶  /計350kcal  /1日合計1673kcal

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2008年01月24日

ダイエット[80日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-1.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:26.0%
BMI:20.0
二回目測定
体重:??kg
体脂肪率:24.5%
BMI:20.3
食事
朝食
発芽雑穀入りご飯1膳(200kcal)、脂肪燃焼スープ(86kcal)、大学芋(100kcal)、ミニトマト1個(5kcal)、ほうじ茶  /計391kcal
昼食
バナナ2本(160kcal)、ミルクティ100ml(20kcal)  /計180kcal
夕食
発芽雑穀入りご飯1膳(200kcal)、脂肪燃焼スープ(86kcal)、鶏とネギのチーズ焼き(300kcal)、ホッケの開き1/2(120kcal)、スパークリングワイン100ml(150kcal)  /計856kcal
おやつ
ベイクドチーズケーキ(419kcal)、ほうじ茶  /計419kcal  /1日合計1846kcal

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2008年01月23日

ダイエット[79日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-1.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:26.0%
BMI:20.0
二回目測定
体重:??kg
体脂肪率:25.0%
BMI:20.3
食事
朝食
玄米入りご飯1膳(200kcal)、納豆(100kcal)、りんご1/2個(95kcal)、玄米茶  /計395kcal
昼食
発芽五穀入りご飯2膳(400kcal)、にんじんとごぼうの味噌汁(50kcal)、ミニコロッケ3個(200kcal)、イカのマリネ、切干大根、ひじきの煮物、おからサラダ、温野菜サラダ、もやしのおひたし、冷奴(300kcal)  /計950kcal
夕食
玄米入りご飯1膳(200kcal)、脂肪燃焼スープ(86kcal)、餃子2個(90kcal)、かにシュウマイ1個(40kcal)、大学芋(100kcal)、野菜炒め少々(50kcal)  /計566kcal
おやつ
番茶、玄米茶  /1日合計1911kcal

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2008年01月22日

ダイエット[78日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-1.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:24.5%
BMI:20.0
二回目測定
体重:??kg
体脂肪率:24.0%
BMI:20.3
食事
朝食
玄米入りご飯1膳(200kcal)、納豆(100kcal)、ミニトマト2個(10kcal)、りんご1/4個(50kcal)、チーズ1/2個(28kcal)、玄米茶2杯  /計360kcal
昼食
カツ丼(700kcal)、チーズ1/2個(28kcal)、玄米茶  /計728kcal
夕食
脂肪燃焼スープ(86kcal)、玄米入りご飯1膳(200kcal)、野菜炒め(200kcal)、もずく酢1/2(20kcal)、ごぼうとこんにゃくの煮物(30kcal)、玄米茶  /計536kcal
おやつ
玄米茶  /1日合計1624kcal

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2008年01月21日

ダイエット[77日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-1.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:26.0%
BMI:19.9
二回目測定
体重:??kg
体脂肪率:25.0%
BMI:20.3
食事
朝食
発芽雑穀入りお粥1膳(150kcal)、チーズ入り卵焼き1/2(150kcal)、ほうじ茶  /計300kcal
昼食
ホットケーキ1枚(300kcal)、カフェラテ(ヘーゼルモカ)1/2(70kcal)  /計370kcal
夕食
鶏ひじき炊き込みご飯1膳(350kcal)、洋風鍋(700kcal)、きんぴらごぼう(80kcal)、ほうじ茶  /計1130kcal
おやつ
壷プリン1/2(150kcal)、マドレーヌ1個(100kcal)、ほうじ茶  /計250kcal  /1日合計2050kcal

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2008年01月20日

ダイエット[76日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-1.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:26.0%
BMI:20.0
二回目測定
体重:??kg
体脂肪率:26.0%
BMI:20.2
食事
朝食
クロワッサン(150kcal)、くるみチーズパン(300kcal)、カフェラテ(ヘーゼルモカ)1/2(87kcal)、紅茶1杯  /計537kcal
昼食
バナナ1本(80kcal)、ざるそば(300kcal)  /計380kcal
夕食
ピザ1/4枚(270kcal)、大根とじゃこのサラダ(97kcal)、スパークリングワイン100ml(150kcal)  /計517kcal
おやつ
 /1日合計1434kcal

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ラベル:ダイエット
posted by おしるこ at 19:16| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年01月19日

ダイエット[75日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-1.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:25.5%
BMI:19.9
二回目測定
体重:??kg
体脂肪率:25.0%
BMI:20.4
食事
朝食
脂肪燃焼スープ(86kcal)、発芽雑穀入りご飯1膳(200kcal)、納豆(100kcal)、玄米茶  /計386kcal
昼食
ホットケーキ1/2枚(200kcal)、りんご1/4個(50kcal)、ジャスミン茶2杯、りんごジュース100ml(88kcal)  /計338kcal
夕食
鶏ひじき炊き込みご飯1膳(500kcal)、洋風鍋(400kcal)  /計900kcal
おやつ
苺のミルフィーユ(150kcal)  /計150kcal  /1日合計1774kcal

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ラベル:ダイエット
posted by おしるこ at 22:27| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年01月18日

ダイエット[74日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-1.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:25.5%
BMI:20.0
二回目測定
体重:??kg
体脂肪率:25.0%
BMI:20.2
食事
朝食
発芽雑穀入りご飯1膳(200kcal)、納豆(100kcal)、脂肪燃焼スープ(86kcal)、りんご1/4個(45kcal)、紅茶  /計431kcal
昼食
チーズパン(250kcal)、スープ春雨・坦々風(108kcal)、玄米茶  /計358kcal
夕食
脂肪燃焼スープ(86kcal)、発芽雑穀入りご飯1膳(200kcal)、鶏皮入り野菜炒め(300kcal)  /計586kcal
おやつ
玄米茶  /1日合計1375kcal

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posted by おしるこ at 19:18| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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