2008年01月17日

ダイエット[73日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-1.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:25.0%
BMI:20.0
二回目測定
体重:??kg
体脂肪率:24.0%
BMI:20.3
食事
朝食
発芽雑穀入りお粥1膳(120kcal)、脂肪燃焼スープ(86kcal)、紅茶  /計206kcal
昼食
ご飯1膳(190kcal)、油淋鶏(250kcal)、卵スープ(50kcal)、野菜サラダ(30kcal)、いちごアイス(200kcal)、オレンジジュース(80kcal)  /計800kcal
夕食
ご飯1膳(200kcal)、脂肪燃焼スープ(86kcal)、ホッケの開き1/2(120kcal)、餃子2個(100kcal)、ニラの卵とじ(100kcal)、紅茶  /計606kcal
おやつ
コーヒー、緑茶2杯、チョコレート2個(100kcal)、野菜スティック2本(50kcal)  /計150kcal  /1日合計1762kcal

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2008年01月16日

ダイエット[72日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-1.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:25.5%
BMI:20.1
二回目測定
体重:??kg
体脂肪率:24.5%
BMI:20.2
食事
朝食
脂肪燃焼スープ(86kcal)、くるみパン(250kcal)、紅茶  /計336kcal
昼食
ミートソーススパゲティ(440kcal)  /計440kcal
夕食
ご飯1膳(200kcal)、脂肪燃焼スープ(86kcal)、餃子6個(300kcal)  /計586kcal
おやつ
シナモンラスク2枚(400kcal)、紅茶  /計400kcal  /1日合計1762kcal

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2008年01月15日

ダイエット[71日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-1.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:25.5%
BMI:20.0
二回目測定
体重:??kg
体脂肪率:24.0%
BMI:20.3
食事
朝食
発芽雑穀入りお粥(160kcal)、きな粉餅1個(120kcal)、チーズ(104kcal)、玄米茶  /計384kcal
昼食
ざるそば(220kcal)  /計220kcal
夕食
脂肪燃焼スープ(86kcal)、ご飯1膳(190kcal)、おでん(350kcal)  /計626kcal
おやつ
シナモンラスク1枚(200kcal)、紅茶  /計200kcal  /1日合計1430kcal

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2008年01月14日

ダイエット[70日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-1.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:26.5%
BMI:20.5
二回目測定
体重:??kg
体脂肪率:25.0%
BMI:20.5
食事
朝食
クロワッサン1個(180kcal)、じゃがいもスープ(240kcal)、紅茶  /計460kcal
昼食
焼きそば(400kcal)  /計400kcal
夕食
ご飯1膳(190kcal)、おでん(350kcal)、炙り焼きチキン1個(100kcal)、こんにゃくの醤油煮(20kcal)  /計660kcal
おやつ
おしるこ1杯(275kcal)、紅茶  /計275kcal  /1日合計1795kcal

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ラベル:ダイエット
posted by おしるこ at 20:26| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年01月13日

ダイエット[69日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-1.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:26.5%
BMI:20.0
二回目測定
体重:??kg
体脂肪率:25.5%
BMI:20.3
食事
昼食
いそべ餅1個(120kcal)、きな粉餅1/2個(70kcal)、おしるこ1杯(275kcal)、緑茶  /計466kcal
夕食
脂肪燃焼スープ(86kcal)、ご飯1膳(190kcal)、ツナチーズ入り卵焼き(350kcal)、麻婆豆腐(50kcal)、鮭ハラス焼き1/2切れ(150kcal)、こんにゃくの醤油煮(10kcal)、梅酒(150ml)(205kcal)  /計1041kcal
おやつ
バースデーケーキ1/6個(300kcal)、チョコレート1個(32.4kcal)  /計332.4kcal  /1日合計1838.4kcal

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2008年01月12日

ダイエット[68日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-2.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:26.5%
BMI:20.1
二回目測定
体重:??kg
体脂肪率:25.0%
BMI:20.7
食事
朝食
チーズパン1/4(100kcal)ごまパン1/2(200kcal)、じゃがいもスープ(240kcal)、飲むヨーグルト(ベリー)(115kcal)、紅茶  /計655kcal
昼食
ビビンバ丼(650kcal)、スープ(100kcal)  /計750kcal
夕食
寿司6貫(500kcal)、枝豆(60kcal)、緑茶  /560kcal
おやつ
バースデーケーキ1/4個(450kcal)、紅茶  /450kcal  /1日合計2415kcal

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ラベル:ダイエット
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2008年01月11日

ダイエット[67日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-1.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:25.5%
BMI:20.2
二回目測定
体重:??kg
体脂肪率:25.0%
BMI:20.4
食事
昼食
いそべ餅1個(120kcal)、きな粉餅1個(130kcal)、シチュー(230kcal)  /計480kcal
夕食
シチュー(230kcal)、ご飯(200kcal)、フライドチキン3/2個(350kcal)  /計780kcal
おやつ
紅茶2杯、ジャスミンティ2杯、ソフトクリーム少々(50kcal)、バースデーケーキ1/6個(300kcal)  /計350kcal  /1日合計1610kcal

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ラベル:ダイエット
posted by おしるこ at 23:07| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年01月10日

ダイエット[66日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-1.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:27.5%
BMI:20.0
二回目測定
体重:??kg
体脂肪率:24.5%
BMI:20.4
食事
朝食
脂肪燃焼スープ(86kcal)、チーズトースト1枚(190kcal)、トースト1枚(140kcal)、紅茶  /計416kcal
昼食
中巻寿司ネギトロ1/2本(140kcal)、スープ春雨(坦々風)(108kcal)  /計248kcal
夕食
脂肪燃焼スープ(86kcal)、鮭とほうれん草のシチュー(250kcal)、ご飯(200kcal)、カツオのたたき5切(100kcal)  /計636kcal
おやつ
ストロベリーシュー1/2個(200kcal)  /計200kcal  /1日合計1500kcal

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posted by おしるこ at 22:35| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年01月09日

ダイエット[65日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-1.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:26.5%
BMI:20.3
二回目測定
体重:??kg
体脂肪率:25.0%
BMI:20.3
食事
朝食
脂肪燃焼スープ(86kcal)、お粥1膳(100kcal)  /計186kcal
昼食
脂肪燃焼スープ(86kcal)、トースト1/6枚(25kcal)、紅茶  /計111kcal
夕食
脂肪燃焼スープ(86kcal)、ご飯1膳(190kcal)、鶏の大葉チーズ揚げ1/2枚(200kcal)ミニコロッケ2個(200kcal)、レタス(10kcal)、ブロッコリー(50kcal)  /計736kcal
おやつ
紅茶、緑茶、ロイズポテトチップスチョコレート1/4(300kcal)、クッキー5枚(250kcal)、蒟蒻畑(桃)2個(52kcal)  /計602kcal  /1日合計1635kcal

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posted by おしるこ at 00:53| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年01月08日

ダイエット[64日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-1.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:26.5%
BMI:20.0
二回目測定
体重:??kg
体脂肪率:25.0%
BMI:20.2
食事
朝食
脂肪燃焼スープ2杯(172kcal)、おじや(230kcal)  /計402kcal
昼食
インドカレー(鶏)(600kcal)、ナン(260kcal)、ライス(150kcal)、コールスローサラダ(100kcal)、フライドチキン1個(300kcal)、ヨーグルト少々(50kcal)、チャイ(50kcal)  /計1510kcal
夕食
脂肪燃焼スープ1杯(86kcal)  /計86kcal
おやつ
チョコレートケーキ(300kcal)  /計300kcal  /1日合計2298kcal

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posted by おしるこ at 23:18| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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